ヨガで暮らしと心を整える

ヨガにまつわるコラム

【呼吸を深めるヒント】吸う、吐くの切り返しの部分を意識してみる。

【呼吸を深めるヒント】空気の入り口、鼻先を意識してみる。

何のためにヨガをするのか？ひとつの理由。

呼吸をしている時、あなたの舌はどこにある？

四つ葉のクローバーを見つけた時に思い出したヨガの学び。

家でひとりでヨガの練習をやってみる。

ヨガのアーサナは何のため？アーサナの前のチャンティングの意味。

心の換気には瞑想（祈り）が良い。