ヨガで体と心、暮らしをととのえる。

「呼吸法」の記事一覧

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【呼吸を深めるヒント】吸う、吐くの切り返しの部分を意識してみる。

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【呼吸を深めるヒント】空気の入り口、鼻先を意識してみる。

疲れた夜に心身を癒すセルフケア【呼吸法と簡単な手当て】

呼吸法というシンプルで本物の智慧。

お腹をポカポカに温める腹巻き呼吸とヨガポーズ。

音で感じる体の変化【ブラーマリー呼吸法】

心身をほぐす深呼吸で新生活にゆとりを。

【シンプルな健康法】鼻呼吸と唾液で自家製マスク。

鼻歌（ハミング）って実は呼吸法にもなって、健康にいい話【ブラーマリー呼吸法】

イライラは美容にも健康にも悪い、解消法はまずはやっぱり深呼吸。