ヨガで暮らしと心を整える

ヨガにまつわるコラム

【寝不足と疲れに】自律神経を整えるヨガのアーサナ。

家事を「瞑想」の時間に。心が落ち着き、イライラが消える。

膝が痛い私のためのハタヨガ記録。

ヨガの目的は自分自身を知ること。

ストレッチがヨーガに変わる時。

呼吸の役割と、その先にあるもの。

サンキャッチャーと深呼吸。

瞑想が難しくてできない・続かない、そんな時思い出すこと。

感情のお世話、嫉妬さんがやって来た。