瞑想で暮らしと心を整える

ヨガにまつわるコラム

「心地良く座る」為のヨガのアーサナ。

空を眺める、というひとつの瞑想のようなもの。

足りない私になったら「3つの貢献」を思い出す。

普段の呼吸の質を高めること。

足の冷えにも脳トレにも足指じゃんけん。

膝の痛みとO脚と、地味にキツいアーサナと。

やられても　やり返さない　シャーンティシャーンティシャーンティ〜♩

朝ヨガできないなら昼ヨガでいいし、夜ヨガでもいい。

【今日のヨガ】バランスポーズ、足の裏を意識してみる、今を味わう。