ヨガで暮らしと心を整える

ヨガにまつわるコラム

すべてを溶かしていく呼吸。

膝を突き合わせて、じっくり痛みと向き合う。

【花粉や風邪予防】鼻うがいを習慣化するために。

【寝不足と疲れに】自律神経を整えるヨガのアーサナ。

家事を「瞑想」の時間に。心が落ち着き、イライラが消える。

膝が痛い私のためのハタヨガ記録。

ヨガの目的は自分自身を知ること。

ストレッチがヨーガに変わる時。