ヨガで体と心、暮らしをととのえる。

ヨガにまつわるコラム

足の冷えにも脳トレにも足指じゃんけん。

膝の痛みとO脚と、地味にキツいアーサナと。

やられても　やり返さない　シャーンティシャーンティシャーンティ〜♩

朝ヨガできないなら昼ヨガでいいし、夜ヨガでもいい。

【今日のヨガ】バランスポーズ、足の裏を意識してみる、今を味わう。

【呼吸を深めるヒント】吸う、吐くの切り返しの部分を意識してみる。

【呼吸を深めるヒント】空気の入り口、鼻先を意識してみる。

何のためにヨガをするのか？ひとつの理由。

呼吸をしている時、あなたの舌はどこにある？

四つ葉のクローバーを見つけた時に思い出したヨガの学び。