ヨガで暮らしと心を整える

ストレッチがヨーガに変わる時。

ヨガのアーサナ中は、今の身体の感覚に意識を向けていくことをとても大切にします。

まずは呼吸の感覚。

鼻から出入りする空気の触感、空気が喉の奥を通り、肺やお腹などがふくらんでいく感覚まで丁寧に味わう。

または、筋肉の伸びだったり、

痛みを感じれば、その痛みを観察してみたり。

アーサナを通じて、触感を味わう。

そして触感は、ヴァーユ(風の神様)の現れた姿だと言われます。

つまり、アーサナは風の神様に気づくひとつの行い。

そのことを学んで、ヨガのアーサナを行なってみると、たった一つのアーサナをするだけでも、

生かされたことに気づいて、とても満たされる。

今、なかなかアシュタンガヨガをフルで練習する!というような時間が取れないのですが、

ひとつのアーサナでじっくりと触感を味わい、風の神様を祝う。

それはつまり自分への祝福。

それはアーサナとも呼ばれないストレッチ程度のことでも。

ストレッチがヨーガに変わります。

1分でも。

風の神様に気づく時間。

今日はひたすらお尻の筋肉の触感に現れた神を祝っております。

最近お尻、凝ってたなぁ〜。