先日の記事では、入院生活で役立ったものを書きましたが、今回は陣痛バッグに入れていてよかったもの、陣痛中に役立ったものをご紹介します。
陣痛バッグの定番テニスボール
陣痛バッグの定番中の定番！かもしれませんが、やっぱりこのテニスボール。我が家ではそれまでにも主に夫がマッサージなどで使っていたものです。
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あんまり役立たなかった、という人もいますが、私はこれがやっぱり役立ちました。
産院においてあることも多くて、うちの産院にもおいてあったのですが、それは単なるテニスボール1個。
うちで使っているのはこんな感じにテニスボール2個を靴下に入れたもの。
こちらのテニスボール2個の方が、私は自分の体にフィットしました。
使い方は、これを陣痛の波が来た時に骨盤、仙骨あたりに呼吸に合わせてぐーっと押してもらうと随分と楽に。
いきみ逃し、痛みを緩和させるのに役立ってくれました。
夫にあらかじめマッサージを教えておくこと
妊娠中に読んだ何かの記事の中で、陣痛中の夫のマッサージが下手すぎて怒りを覚えた、みたいなものがあったので、出産前に夫にもだいたい多分この辺だと思う、というのをレクチャーしておきました。
マタニティヨガでこういう練習をしていたのもよかったのかも。
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押すタイミングと呼吸を合わせる、というのが大切だった気がします。
そのおかげもあって、陣痛中の夫のマッサージは随分と上手で助産師さんも安心して任していたほど。
これには本当感謝しています。
そして本当に、陣痛の痛み、すっかり忘れてしまいましたね…
産まれる時の痛みも、覚えていません…
