久々にイライラしてしまいました。夫にもばれておりました。
※「なでなで」の度がすぎるとイライラし始めるうちの実家猫です。
そして、後から気づいたのですが、やっぱりイライラしている時は、呼吸していませんでしたね。
幸い今回は、「 深呼吸のまほう」を読んだ直後で、そのことにすぐ気付くことができたので、「あ、呼吸」と思い出し深呼吸。
▼ 普段の呼吸の質を高めること、「深呼吸のまほう」を読んで。
おかげでいつもよりも少しはやくイライラから抜け出せたように思います。
そう思うと、ほんとちょっとした時に呼吸って浅くなる、止めてしまっているんだな、と。
そして、「イライラしている時のみうの顔。目がつり上がって、口がへの字で、最高にブス」と…。イライラしている時間が長ければ、ずっとその顔。しかも呼吸も止まってる…。恐ろしい…。
イライラは、最高に美容にも健康にも悪そうです。しかもイライラは伝染し、喧嘩を巻き起こすことも。
そう思えば、反対のニコニコはやっぱり最高に美容にも健康にも良さそうなのも納得です。イライラしているな、と気づいたらまずは大きく深呼吸。これがひとつ断ち切るきっっかけにもなります。
私のイライラしてきた過去記事です（笑）
イライラする人が苦手、と書いておいて自分がイライラしている矛盾です（笑）
待ち時間もついイライラしてしまう、イラチです。
▼ イラッとしていませんか？レジの待ち時間を有効に使うコツ。
私もまた改めて、気をつけます。
「呼吸・瞑想」にまつわる記事、こちらもどうぞ。