ヨガで暮らしと心を整える

「身体を整える」の記事一覧

普段の呼吸の質を高めること。

デスクワーク中にも、椅子に座ったままできる冷え性対策運動。

足の冷えにも脳トレにも足指じゃんけん。

膝の痛みとO脚と、地味にキツいアーサナと。

腰や膝の違和感は、普段の暮らしの見直しで防ぐ。

【今日のヨガ】バランスポーズ、足の裏を意識してみる、今を味わう。

足つぼ、疲れている時ココが痛い。

産後の身体、仙骨にリボン。

足首回しを毎日の習慣に、やり方と効果。