瞑想で暮らしと心を整える

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「心地良く座る」為のヨガのアーサナ。

空を眺める、というひとつの瞑想のようなもの。

普段の呼吸の質を高めること。

デスクワーク中にも、椅子に座ったままできる冷え性対策運動。

足の冷えにも脳トレにも足指じゃんけん。

膝の痛みとO脚と、地味にキツいアーサナと。

やられても　やり返さない　シャーンティシャーンティシャーンティ〜♩

腰や膝の違和感は、普段の暮らしの見直しで防ぐ。

ちょっとした想像力が優しさとなる。