ヨガで暮らしと心を整える

ヨガにまつわるコラム

【シンプルな健康法】鼻呼吸と唾液で自家製マスク。

【ムーラバンダの効果と気の流れ】体の安定は心の余裕につながる。

猫から学ぶシンプルライフ…とヨガ。

小さくまとめる、コンパクトにする練習。

夏はシャバーサナで体をクールダウン。

【アステーヤ】人のものを盗まないというのは、人のエネルギーも同じ

鼻歌（ハミング）って実は呼吸法にもなって、健康にいい話【ブラーマリー呼吸法】

私の好きな心地良く美しいヨガ動画5選。