▼ヨガと暮らしのエッセイ

【冬の靴下事情】ヨガは冬でも素足が基本?

すっかりこのお方の毛も冬毛に変わり、モッフモッフしております。(おデブじゃないのよ、毛がすごいのよ、と言いたげな)

最近実家猫さんどうしてますか?とコメント頂き、久々の登場です。

猫 冬毛

猫達は自前のファーを衣替えすればいいのですが、私たち人間はそうもいきません。

こんなお問い合わせを頂きました。

ヨガの基本は裸足になる事だと思うのですが、冬でも家の中では常に裸足でいますか?

ご質問ありがとうございます。お答えしたいと思います。

ヨガは素足が基本?

まず、ヨガのアーサナを練習するとき、ヨガマットの上では基本的には素足になります。

素足でないとマットの上で滑って危ないのもありますし、素足の方がしっかりと指先まで使って踏める、足の裏の感覚を鍛える、養うということもあります。

ただ、ここは日本。地域によっては冬は極寒です。京都もなかなかの底冷え、足先の方からキーンと冷たくなることもあります。

そうなってくると、寒いということに意識が集中してしまって、心地よく練習ができないこともありますよね。

ヨガ 足首まわし

そんな時はヨガマットの上でも履ける、滑り止め付き、足の指先や踵が出ているヨガ用のソックスや、レッグウォーマーを使うこともあります。

▼ 私の冷え対策グッズ、ヨガ用靴下(レッグウォーマー)と腹巻き。

寒さに耐えるだけの練習は、心地よくありません。

ヨガの練習をする目的は何?と考えると、修行的に辛いことを進んでやる必要はないかと…

動き始めてだんだん温まってきたら脱いだらいいと思います。

家の中では冬でも素足?

これも同じことで、素足で充分温かく、心地よければ冬でも靴下を履かなくても良いと思いますが、私は寒いので履いています。笑

私も基本は素足が好きなので夏は履かないことが多いですが、フローリングで隙間風も多い我が家、冬はしっかり靴下履いてます。

少し素材にこだわって蒸れにくいサラッとしたものを。コットンとシルクが混じったものを愛用しています。

▼ 足が気持ち良い、コットンシルクの靴下。

そして、真冬のさらに寒い日は、もふもふのルームソックスを履くことも。これは完全に室内用。

▼ 冬のスリッパ問題はTOIVOのルームソックスで解決。

冬のシャバーサナは着る毛布とこのルームソックスで完全に防備してます。

▼ 【着る毛布】グルーニーのルームジャケット型とミドル丈を夫婦で愛用。

冬でも足の裏までぽっかぽかで靴下なくても寒くない!というところまでまだまだなので、使える道具は使ってます。

ただし足はしっかり動かすこと。

ですが、外から温めるだけで体は全く動かさない、というのでは体本来が持つ自家発熱装置が狂ってしまうので、自分で体を使って動く、ということが根本的には大切。

足指 じゃんけん

こまめに足の指を動かしたり、しっかり足腰を使って歩くヨガのポーズを練習する、などなど。

足指じゃんけん足首回しも足先温め、感覚を養うのに良い運動。

そうするとポカポカ温まってきますよ。寒くなってくるのでしっかり温まる工夫をしていきましょう。

お問い合わせありがとうございました:)