ヨガをしている女性なら気になる？話題です。時々質問もされます。
今日は「ヨガで胸は大きくなるのか」これについて私の体験したことを書こうと思います。
Yoga / Rob.Bertholf
ヨガで胸は大きくなるのか？
まず、私の胸ですが、小さいです。胸が小さいのを気にして猫背になっていたため、さらに胸は圧迫されて下を向きます。しゅん…と。
ヨガをはじめて、ポーズを練習するうちに、胸が開きやすくなってきました。それに伴って猫背も改善されて、姿勢も良くなってきました。
すると…。
あれ？胸の形がちょっと良くなった気がする、上を向いている？気のせいかな？と思いつつ、その時ちょうどブラの買い替え時だったので、ブラを買いに行きました。その時に驚きの事実が。
なんと1カップ上がったのです！！びっくり。
考えられる原因猫背の解消
猫背で下に下にと追いやられていた胸が姿勢がよくなることで、解放された。
胸式呼吸
少し太ったこと
胸に筋肉もついたこと
でもこの中で、一番はやはり猫背の解消だと思います。猫背は貧乳の原因になることを実感。
猫背を解消するヨガのポーズ
たくさんありますが、今日はシンプルなものを一つ、ご紹介します。
上のイラスト、猫背の猫が挑戦していますね… 胸を大きくするポーズ、というよりは猫背を解消させて結果胸の向きをツンと上げる、とお考えください。
後ろ（背中）合掌のポーズ
- 両手を背中に回して、指が上を向くように手のひら同士を合わせて合掌します。（難しい方は手首をとったり、肘を持ったりでOK)。胸と肘も開きます。
- そのまま胸の真ん中でお花が開くイメージで深呼吸５回〜好きなだけ
- ゆっくり解放して、リラックス。
肩こりにも効果的です。
ブラジャーとカップ付きヨガウェア。
そして、大きくなった胸を大切にするにはやっぱりホールド感のある良いブラジャーが必要かと思います。私の中ではやっぱりワコール最強でした。ホールド感もあり、締め付けすぎるということもなく、付け心地最高で、やっぱりお値段するだけありました。
ただ、私は、ヨガをする頻度が多く、着替えるたびにブラを着けたり外したりが億劫になった為、今は日常にブラカップ付きのヨガウェアを着用しています。（とっても楽…）
が、ちゃんとしたブラジャーを着けていた時の方が胸の形も大きさも良かったです。胸の大きさと形よりも心地よさを取ってしまいました。
最近はスリアのヨガウェアを使用することが多いです。イクシーキャミというのが着心地もよくインナー代わりに使っていますが、ユニクロのブラつきキャミも侮れません。毎年進化を遂げていますね。笑。
ちゃんとしたブラをしていない分、ヨガでメンテナンスはきちんと行っていきたいところです。
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