▼ヨガと暮らしのエッセイ

つらい時に思い出したい5つのこと【みんなの暮らし日記ONLINE掲載】

※お知らせ続きですみません。

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ユーカリ ハーブ

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▼ つらいとき、この5つを思い出す

ついつい、しんどかったり辛い時にはまず愚痴が出てきてしまいますが、そんな時に思い出したい5つのことです。自分自身もうっかり忘れがちなこと。覚えておきたくて書いたことです。

今私も少し体調が良くない日があって、そんな時はとにかく「息を吐く」ことに集中します。しんどい時は特に口から「ふぅーーー」と細く長く吐くと気持ちも楽になります。うまく吐ければ、自然に吸う息は入ってくるので大丈夫。

以前、書籍版にも掲載していただいております。こちらもご覧いただければ嬉しいです:)