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2015-02-20

ヨガとの出会いと私がはまったヨガの種類をご紹介します。

「ヨガとシンプルライフ」というブログのタイトル。

当初、仮ではじめたのですが、私にとってやっぱり「ヨガとシンプルライフ」が一番しっくりくるなと思ったので、そのままでいきます。笑

で、タイトルにもなっているヨガ。これをはじめて、ライフスタイルも考え方も仕事も大きく変わりました。

先日、どんなヨガの種類をしていますか?との質問を頂きましたので、私がやっている(た)ヨガの種類をご紹介したいと思います。私の経験談になるのでつまらないかもしれませんが、ちょっと書いてみますね。

これからヨガを始めてみたいなと思っている方になにか参考になれば…。

 

ヨガうさぎプライマリーアシュタンガヨガ
 我が家のトイレに貼ってあるアシュタンガヨガするうさぎさんのポスター。

ヨガのきっかけは「ハタヨガの真髄」

私がヨガと出会ったのは大学生の頃。

▶︎ ヨガとの出会いは『乱読のセレンディピティ』だったのかも

仏教美術の課題のレポートの調べ物をする為に図書館へ行き、手に取った本の中に「ヨーガ」という言葉がでてきました。

それでそのまま、ヨガの本を探して一番最初に見つけた本がこちら。

ヨガに全然興味がない友達に見せるとドン引き。笑。

 

なんだこれは!と最初の衝撃を受け、これを元に独学でヨガを始めました。

肩こりや目の疲れ、冷えなど様々な不定愁訴を抱えていたので、何か体にいいことを、と潜在的には思っていたのかもしれません。

ですが、この本、内容も写真もすごく濃いです。「これは親に見つかっては変な宗教に入ったと思われる!」と思い、ひっそり読んでいました。

今思えば、初心者向きの本ではないので、よくこの本でヨガをはじめようと思ったな、と我ながら思います…。

この本の著者はアイアンガー先生、アイアンガーヨガという一つの流派を考案された方が書かれたものです。

なので、私のヨガのきっかけは「ハタヨガ」です。

ハタヨガとは、身体を動かすヨガの事を全般に言います。現在、「ハタヨガ」と名のついているクラスでは割とゆっくりと一つずつのポーズを丁寧に行なうところが多いと思います。

呼吸法なども丁寧にやるクラスが多いかな?ただ、レベルによっては難易度の高いポーズをすることもあります。

 

アシュタンガヨガと出会う。

その後大学を卒業してアパレルに就職しました。

その当時、体はむくみや腰痛、肩こりに悩まされ、心は女性の職場特有の面倒くさい人間関係のストレスに悩まされ…。

▶︎ 人間関係の断捨離について-苦手な人・嫌いな人編

何か心身を癒したい、そうだヨガスタジオに行ってみよう!と決意。

その時、何も知らずに初めて参加したクラスが「アシュタンガヨガ」でした。

二度目の衝撃。独学でやっていた事と全然違う!出来ない!体痛い!しんどい!

もう絶対このクラスにはいかない!と思っていたのですが、最後のシャバーアーサナというポーズで、三度めの衝撃が。

今まで体験したことのない初めての心地よさを味わいます。

そのまま帰りにスタジオのチケットを購入。

▶︎ 【ヨガ】ミニマムな休息法、シャバアーサナのススメ

アシュタンガヨガは運動量の多いヨガの種類です。ずっと呼吸に合わせて動き続けるので、柔軟性だけでなく、体力や持久力もつきます。究極の動く瞑想。

上級クラスはサンスクリット語のガイドで行われることもあって、ポーズの順番も決まっているので、例えば海外のクラスでも同じ練習ができます。

 

ちなみに、ポーズの順番を覚えて慣れてくると、サンスクリット語のガイドで練習します。

アシュタンガとハタヨガを並行で学んだ。

それから、私の当時の先生がもともとはハタヨガの先生だったので、アシュタンガヨガとハタヨガを並行して学びました。

これが私にとってはバランスをとるのにちょうど良かったと思います。

私の先生のクラスでは足首まわしや肩まわしなど簡単にできることから学びました。当時通っていたハタヨガクラスでは私は20代で最年少だったのですが、一番年上の先輩は70代の男性。

その男性は10年続けているそう。つまり60ではじめたとのこと。

柔軟性は他の方にどんどん追い越されたそうですが、それでも楽しんで毎週クラスに参加されていました。

こんなこともやったりしました。

▶︎ お年寄りも子供も一緒に簡単にできる、足指じゃんけんのやり方

ヨガは年齢性別関係なくできる、いつからでも遅くない、そしていつまででも続けることができる。その方から学んだことです。

次の記事で、ヨガの種類の選び方や、おすすめのヨガアプリなどはじめての方でも使いやすいものをご紹介したいと思います。

▶︎ 【ヨガの種類】選び方とおすすめのヨガ動画、アプリなど。

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