ヨガと暮らしのエッセイブログ

【目の疲れに効果的】あずきのホットアイピローがおすすめ!

みなさん、目のケアはされていますか?

私は寝る前に、目を休めてから寝ます。目の疲れは、肩こりや頭痛だけでなくて、特に女性は骨盤や子宮にも影響すると言われています。

妊婦は針仕事をするな、と昔から言われているのも目を酷使するなということで、私も生理前や生理中は自然にパソコンから遠のきます。


Ojos Anyi / Anyi’s eyes / danuqui

赤ちゃんのような澄んだ目はほんとにキレイですよね。

体の自然なお知らせ。ヨガをしてから、そういう体のちょっとした変化に気づきやすくなりました。

でも、パソコンで作業したりする事も多く、目は疲れてくるので、出来るだけケアはしています。目の体操とホットアイピロー、目に効くヨガのポーズをしてみたり。(うさぎのポーズやシルシアサナなど。)

ホットアイピローのススメ

ホットアイピローはあずきのチカラというのが、ドラッグストアでも売っていますが、簡単なので作りました。中袋と外袋を手縫いして、中袋に小豆をいれてできあがり。

小豆ホットアイピロー

レンジで30秒ほどチンすると、程よい暖かさが10分くらい続きます。とっても気持ちよくて、目の上に乗せてそのまま寝てしまっています。

作るのが面倒くさい方はこちら。